⦾ 钱国宏

我的老妈一直住在农村老家，今年已经91岁了，在村中虽然算不上“老寿星”，但在整个家族中绝对算得上是“长寿婆”了。节假日四代家人聚在一起时，归纳总结出了老妈的“五不”养生之道：

一不闲居。老妈一辈子住在农村，没有离开过田园，因此她一生都在忙碌中度过。年轻时在生产队坚持劳动，早出晚归；进入老年之后，虽然在晚辈们的劝阻之下不再从事繁重的农活，但是她依然保持着年轻时的勤劳本色，家务活从来不让孩子们插手，像洗衣、做饭、养鸡、喂猪这些家务活，都由她来做。老妈说人怕闲树怕空，一旦闲下来，各种病就会找上来了，只要保持运动，那么身体这台机器就能够保持它的整体协调性。确实如此，经常保持力所能及的锻炼，能够促进身体的新陈代谢和循环，抵抗早衰。这一点，老妈绝对是经验之谈。

二不记仇。老妈天生善良，从不和村人结怨，遇到烦心的事情或者委屈的事情，她也能够自行化解。生活中她从来不说别人的闲话，遇到针尖麦芒时，也能够主动退让，不和别人吵架。老妈说：“同生死比起来，其他事情都是小事，让一让就过去了，吃亏是福。何况都是乡里乡亲的，有什么大不了的事情，生活中哪有过不去的火焰山？”于是，老妈在村中拥有良好的人缘，无论是哪个年龄段的人都和老人交成了朋友，她和乡亲们从来没有吵过架、红过脸。在我们这个家族中，老妈更是率先垂范，成了几代人共同尊重的“老祖宗”，在她的影响下，和谐、宽容、豁达，成了全族人的家风。不结仇，不记仇，使老妈生活在豁达的生活情境之中，这为她的养生长寿，奠定了坚实的基础。

三不愁闷。在老妈看来，生活中的一些起事情，只要咬咬牙也就挺过去了，遇到难事时，换个角度多替别人着想，有些事情也就看得开了、就过去了。在老妈的脸上，从来没有看到过愁容，每天总是乐乐呵呵的。她常对我们说：“愁一愁白了头，遇到事情愁是没有用的，要找出解决的途径，唉声叹气、愁眉不展是不顶事的。”因此老妈每天都保持着乐观的心态和豁达的胸襟。晚辈们遇到急难险事时，都喜欢找“老祖宗”给拿个主意，或者由“老祖宗”开导一番。“老祖宗”的三言两语过后，晚辈们常常是豁然开朗，愁闷而来，大笑而去。

四不孤守。老妈常说，人到晚年最怕孤独。为此，她平时很少自己一个人“猫”在屋里，而是经常走出去，谁家里有了大事小情，她肯定会积极帮忙。同时她也乐于在家中接纳乡亲们串门，家里每天都聚集着一些不同年龄段的乡亲，他们和老妈一起坐在炕头上侃大山、聊家常，老妈就是在这种广泛的接触中，走出了晚年心理上的孤独，融入到了社会中，融入到了乡亲中。老妈说，常跟乡亲们来往，帮他们做一些力所能及的事情，自己感到很欣慰，至少心理上得到了一种满足，而且能够和乡亲们打成一片，自己就不再孤独了。乐观向上，助人为乐，成了老妈的快乐之源。每次回农村老家，看到老妈和乡亲们坐在大门口、柳荫下唱聊欢畅的样子，我们都很欣慰，更觉得“乡土可亲”！

五不嗜荤。老妈出身名门望族，姥爷是当年东北军的下层军官，老妈从小就过着“大小姐”的生活。但自从和父亲成婚后，她马上就适应了贫困的乡村生活。平时，她的生活比较简朴，对衣食要求不高，饮食以粗茶淡饭为主。老妈常对我们说：“咱家园子里种出来的蔬菜，咱家地里打出来的粮食，吃着放心，吃着香，远比在市场上买到的用饲料喂养出来的大鱼大肉健康得多！”的确，五谷杂粮使老妈的脾胃没有受到农药化肥的侵害，所以这些年来，老妈从来没有因饮食得过病。她的一日三餐也非常有规律：早餐是稀粥，午饭是米饭和两盘青菜，晚饭吃到八分饱。老妈说：“晚食八分饱，健康自来找！”

“五不”养生之法使老妈深受其益。现在，老妈虽然是91岁的耄耋老人，但身体依然硬朗，思维清晰，不仅能做一些简单的家务活，而且还远离了各种老年疾病，更重要的是，她的生活理念和处事哲学，无时不刻都在影响着家人和邻里。