动起来，让生活更美好

时下，随着刘畊宏的爆火，居家健身成为千万网友关注的焦点。近两年，由于疫情影响，居家锻炼成为了新的选择。如今，迪庆高原的天气渐渐回暖，正是运动的好时节，让我们动起来，通过适当运动缓解紧张和焦虑情绪，对抗病毒入侵，保持良好的身体状态，为守护好迪庆这片疫情净土贡献一份力量。

动起来有利身心健康。运动强化免疫。新冠肺炎疫情让人们了解到，加强体育锻炼，可以提高自身免疫力，有效抵御新冠病毒，筑起保护自身的第一道防线。运动使人快乐。运动可以提高身体免疫力，还有助于缓解焦虑，愉悦身心。养成良好的运动健身习惯，能够使锻炼者获得更加饱满的精神状态，在生活中更加积极向上、充满热情。运动减少疾病。当前，慢性病已成为影响人类健康，特别是老年人身体健康的一大“杀手”，缺乏运动是多种慢性病发生的重要原因。定期适量的运动，有助于预防和改善超重、肥胖及高血压、心脏病、卒中、糖尿病等慢性病，提高生活质量和幸福感，促进社会和谐。

动起来要科学合理。“摆臂、腿抬高，腰间赘肉咔咔掉……”动感的音乐，魔性的声音，网友们在屏幕前跟着刘畊宏一起动起来。然而，在感受运动带来欢乐、暴汗带来舒爽的同时，第二天许多人会感觉肌肉疼痛，这让运动基础薄弱的人苦不堪言。造成这种情况的原因一方面是准备活动没有做充分，另一方面是运动之后没有进行放松训练，只是做了单纯的运动。此外，对于鲜有运动习惯的人群，突然进行大量运动，属于过度运动，轻者腰酸背痛，重者可能会对关节造成损伤。由此看来，无论在健身房或户外运动，还是居家健身，都需要在安全的基础上进行，科学运动、循序渐进、量力而行是关键。“冰冻三尺非一日之寒”，运动健身同样如此。

动起来需要政策保障。随着全国疫情不断反复和各类疾病趋向越来越年轻化，全民健身已不再局限于体育的范畴，而是“防病于未然”的前置关卡，是健康迪庆的重要环节，更是守护迪庆疫情净土的重要举措。因此，除了居民自发进行体育锻炼外，我州相关部门一方面要加大全民健身配套设施建设，另一方面要将全民健身纳入地方政策内容，研究制定全民健身计划，完善全民健身公共服务体系建设，鼓励各方丰富健身赛事活动，积极推动“互联网+健身”、居家健身等内容，全面拓展全民健身发展模式。