关注2017迪庆高考

我州加强高考考务培训 严肃考风考纪

香格里拉网讯 6月6日，我州召开2017年高考考务培训工作会议。传达学习国家教育部、省教育厅高考会议精神，安排部署我州高考考试组织和实施工作。

会议指出，要提高认识，以敬畏之心对待高考。全体涉考人员必须站在讲政治的高度、负责任的角度，充分认识高考考务工作的重要性，进一步增强责任感，精心谋划，精心组织，精心实施，确保我州今年高考安全、平稳、顺利，让家长放心，让社会满意。

会议强调，要依规操作，以严谨作风对接高考。今年，我州高考的整体目标是全力打造平安高考、和谐高考、满意高考。围绕这一目标要求，必须突出重点，把握关键，落实好“五个坚持”，即坚持抓好培训，确保培训不走过场。坚持规范管理，确保执行程序不走样。坚持重点突出，抓牢关键部位不放松。坚持公平公正，抓好考风考纪不手软。坚持安全第一，抓好平安考试不懈怠。

会议要求，要坚持“不培训，不上岗；培训不合格，不上岗”的原则，抓好培训；高考监考和考务工作要严格按照《高考实施细则》和《高考规范化操作管理程序》的要求，明确各自任务和责任，严格按照工作流程，规范操作，确保准确到位；突出抓好重点环节、重点时段、重点部位和重点对象，确保不出问题；监考教师、考务人员在大是大非面前头脑要清醒，立场要坚定，态度要鲜明，要对自己、考生和全州教育负责，维护好国家教育考试严肃性、权威性和公平性。各送考学校、监考教师和考务人员要把考试安全作为第一要务，完善安全管理预案，切实加强安全防范。

省高考巡视组组长双爽要求，要高度重视，组织好高考考务工作，做到“零失误”“零差错”，确保迪庆考区高考顺利进行。招委会14个部门、所有高考考务人员都要各司其职，落实工作责任，密切配合、全力以赴，完成好高考相关工作。要严肃考风考纪，坚决维护好高考的公平公正；要讲政治，认真执行高考的考试制度，加大对违法违纪处罚办法的宣传，警示考生不要作弊；要服务好考生，确保每一个环节的安全；监考老师在考场上发现任何问题，要第一时间汇报。

会上，州第一纪工委负责人要求，所有涉考人员按照高考纪律，认真组织，扎实工作，狠抓考风考纪，打造阳光高考、诚信高考、和谐高考。

省派高考巡视组组长双爽及成员，地州交叉的普洱市巡视员以及教育局机关、各学校抽调的监考员、考务工作人员等共200余人参加培训会。（施学群）

高考期间晴间多云天气为主

 香格里拉网讯 根据气象部门预测，6月6日至8日，受副热带高压控制，全州以晴间多云天气为主；9日受低层切变与水汽增加影响，全州转为多云天气，局部地区有零星阵雨。

6日至8日，香格里拉市区气温5至23℃，德钦县城气温6至21℃，维西县城气温11至29℃。9日，全州多云，香格里拉市区气温8至21℃，德钦县城气温9至20℃，维西县城13至27℃。

州气象局提醒，高考期间，我州没有明显降水天气系统影响，各考点考生需注意防范午后闷热天气对考试带来的不利影响。高原紫外线较强，注意做好防晒工作。高海拔地区早晚温差较大，注意及时增减衣物，预防感冒。关注午后我州局部地区雷暴、大风及短时强降水等强对流天气对考生出行造成的不利影响。（施学群 王仔刚 冯国兵）

如何调整高考前的焦虑情绪

很多高三学生在高考来临时，很紧张，有时在考场上会莫名其妙地不会做题，一道题看几遍都没有看进去——这属于考试焦虑。高考关系到每个考生未来的人生走向，引起重视甚至引起焦虑是正常的，只不过每个人紧张的程度不同而已。那么怎样缓解考前焦虑呢？

方法一：把考试焦虑“合理化”，即承认重大考试引起焦虑是必然的，带着焦虑一样会赢得考试。

方法二：把考试焦虑“普遍化”。如果你认为焦虑感是你的“专利”，那么这个“专利”就会把焦虑“加工”成恐惧。如果你确信千万名考生都像自己这么紧张，你会获得一种意外的天塌大家顶效应——既然如此，反而放松。

方法三：考前复习阶段感觉学不进去时，可以找你关系比较好的朋友或者比较信任的老师、家长一起聊聊天，把你内心的感觉宣泄出来，这样你的紧张情绪也会得到一定程度的缓解。

方法四：相信自己的努力，给自己一些积极的自我暗示。不要过分夸大考试失败的后果，每次考试前，你可以告诉自己：“我已经十分尽力了” “即使我考得不好，天也塌不下来，也不会是世界末日”。你还可以经常用“凡事尽力而为，就可问心无愧”的理念来宽慰、放松自己。

方法五：进行认知重估。拿出一张纸，或者在日记本上列出你对即将来临的考试的所有担忧，并尝试对其中的不合理成分进行自我质辩，其中，包括指出这些消极自我意识不现实性和不必要性，阐明由此对个人造成的困扰，明确今后应该采取的态度。

方法六：让身体放松。一是耳廓按摩法：用双手预热，对掌摩擦发热，先后按摩耳廓腹背2分钟，使耳朵发热，从而达到缓解紧张之目的。二是双手钩拉法：双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧再放松。如此反复几次，情绪就会逐渐放松。 （施学群 整理）

倡议书

尊敬的各位车主、驾驶员朋友：

十年寒窗磨一剑，只待今朝问鼎时。广大莘莘学子和家长备战已久的高考日即将到来，6月7日、8日是高考日，我州届时有2369名考生参加高考，分别从州民族中学、州香格里拉中学、州藏文中学、州民族中专学校出发，乘坐迪庆州交通运输集团公司提供的无偿公益“爱心送考”车分赴州民族中学（文科）考点和州香格里拉中学（理科）考点参加考试。为每一位考生提供安全、畅通的交通环境，保证每一位考生顺利参考，实现他们的人生梦想，这是全社会的责任。特别是今年香格里拉城区市政建设，多处道路正在施工，交通较为拥堵，在此，我们倡议：

1、让路高考，高考期间尽量不开车上路，选择步行、自行车或公共交通工具出行，减轻交通压力。遇到“爱心送考”车队请让行。

2、注意考点周边禁行标志，提前做好绕行准备，让出一条高考绿色通道。

3、如果遇到考生紧急求助，请您尽量配合帮助考生尽快到达考试地点。

4、尽量为考生出行创造良好交通环境：遇考生过马路主动停车让行，经过考点附近应减速慢行，别乱鸣笛，不要猛踩油门或刹车，减少噪音。

5、遇考点因周边道路临时限行，要给予理解和配合，服从交警指挥，在考点周边，请按交警的指挥统一停放车辆，不要乱停乱放，堵塞交通。

再次感谢您的理解和配合，祝您出行平安，工作顺利！

迪庆州招生考试委员会办公室

2017年5月26日