全城接力！助力2017高考，迪庆人民行动起来！

为每一位考生提供安全、畅通的交通环境，保证每一位考生顺利参考，实现自己的人生梦想，是全社会的责任。2017高考将要来临，亲爱的迪庆人民行动起来吧！

市民怎么做？

【倡议书：少开三天车，让出高考路】

十年寒窗磨一剑，只待今朝问鼎时。广大莘莘学子和家长备战已久的高考日即将到来，6月7日、8日以及9日上午（考藏语文）是高考日，我州届时有2369名考生参加高考，分别从州民族中学、州香格里拉中学、州藏文中学、州民族中专学校出发，乘坐迪庆州交通运输集团公司提供的无偿公益“爱心送考”车队分赴州民族中学（文科）考点和州香格里拉中学（理科）考点进行考试。

今年香格里拉城区市政建设，多处道路正在施工，交通较为拥堵，迪庆州招生考试委员会办公室提出倡议：

1.让路高考，高考期间尽量不开车上路，选择步行、自行车或公共交通工具出行，减轻交通压力。遇到“爱心送考”车队请让行。

2.注意考点周边禁行标志，提前做好绕行准备，让出一条高考绿色通道。

3.如果遇到考生紧急求助，请您尽量配合帮助考生尽快到达考试地点。

4.尽量为考生出行创造良好交通环境：遇考生过马路主动停车让行 ，经过考点附近应减速慢行，别乱鸣笛，不要猛踩油门或刹车，减少噪音。

5.遇考点因周边道路临时限行，要给予理解和配合，服从交警指挥，在考点周边，请按交警的指挥统一停放车辆，不要乱停乱放，堵塞交通。

路线怎么走？

考生怎么吃？

眼看临近高考，备考期间如何给孩子准备一顿美味又营养餐是考生妈妈关注的话题。怎么吃才能营养又健康？

家长们对高考前考生的饮食调节存在很多误区，一些家长在临考前为孩子进补大量补脑保健品和滋补汤水，这种做法并不科学，高考前应坚持温和进补的原则，不宜盲目进补保健品及大补药材。

高考前饮食注意“七大事项”

主食

以谷类为主，适当吃些燕麦片、杂粮和薯类。目的是补充足量的糖类，保证大脑的能源供给。高中生每日谷类参考摄入量300-500g。

副食

摄入适量的动物性食物、坚果。如鱼、畜禽肉、蛋类等，每日约200g，海鱼富含DHA，可以提高大脑功能。食用动物肝脏、鱼类、红肉、橙黄色蔬菜等食物对缓解眼睛疲劳有很多益处；蔬菜和水果提供丰富的矿物质、维生素C和膳食纤维。

每日饮奶

每日饮奶约250ml，维持血钙的稳定，保证情绪的稳定。

科学的烹调

 烹调以清淡为主，尽量少用油炸、烘烤的烹调方法。

合理安排餐次

一日三餐，早餐吃好，午餐丰富，健康晚餐要清淡易消化。有些学生晚上复习时间长，可适当增加一点晚餐。　　

注意饮食卫生

禁忌生冷食物，预防病从口入 。只要注意饮食的合理搭配，做到平衡营养，就不必进食补品补药，更不应胡乱服用药品或补品。

调整好心态

家长不宜太多过问有关学习事宜，有时家长的“关心”会给孩子造成心理负担。注意加强氨基酸营养，食物补充营养难免会营养不均匀，家长可以给孩子搭配着富含有氨基酸营养的补充剂解决营养不均衡的问题。另外，高考两天不要突然改变考生的食谱，考前改变孩子口味是大忌，孩子可能会因此产生肠道不耐受，导致腹泻、腹胀甚至食物过敏。所以在平时正常的饮食上，加点氨基酸营养会起到事半功倍的效果。

预祝所有考生考试成功！！