迪庆州冬季常见气象灾害预警

每年11月至次年2月是迪庆州一年中最为寒冷的时段，当冷空气侵袭时，还常常伴有雨雪天气。这种低气温环境，可以大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病，甚至发生生命危险。有几种看似小小的健康问题，防范不好也会引起大毛病。下面一组应对策略可以给大家提供一些帮助。

1、鼻子出血：轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其他病症，往往需要紧急请医生帮助。

2、呼吸疾病：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

3、皮肤干燥：冬季里，爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率，洗澡次数不要太频，一天一次就够了，而且最好不要用香皂洗澡（因为香皂一般呈碱性，容易让皮肤表层的PH值失衡），水温也不要太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏，例如凡士林。

4、手脚冰凉：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然，如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的好办法。

5、关节疼痛：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、祛湿措施。

6、情感失调：除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多。（迪庆州气象台 肖建全）

迪庆高原地区农业生产防雪灾的5条措施

1、要及早采取有效防冻措施，抵御强低温对越冬作物的侵袭，特别是要防止持续低温对旺苗、弱苗的危害。

2、加强对大棚蔬菜和在地越冬蔬菜的管理，防止连阴雨雪、低温天气的危害，雪后应及时清除大棚上的积雪，既减轻塑料薄膜压力，又有利于增温透光；同时加强各类冬季蔬菜、瓜果的储存管理。

3、要趁雨雪间隙及时做好“三沟”的清理工作，降湿排涝，以防连阴雨雪天气造成田间长期积水，影响麦菜根系生长发育。同时要加强田间管理，中耕松土，铲除杂草，提高其抗寒能力。做好病虫害的防治工作。

4、及时给麦菜盖土，提高御寒能力，若能用猪牛粪等有机肥覆盖，保苗越冬效果更好。

5、要做好大棚的防风加固，并注意棚内的保温、增温，减少蔬菜病害的发生，保障春节蔬菜的正常供应。 （迪庆州气象台 肖建全）

什么是服装气候？

人穿上衣服后，在衣服和皮肤之间就形成了一个温暖的空气层。由于空气是热的不良导体，因此能使人体热量不快速散发，同时衣服有较好的吸汗和透气性能，于是在这一小气层内就形成了舒适的小气候——服装气候。

穿上衣服感到最舒适时，皮肤平均温度为33℃，衣服内层与皮肤间空气温度为32℃左右，相对湿度约50%。衣服越厚，空隙中含空气越多，保温性越好，环境温度较低时，增加衣服厚度可维持最舒适状态。

外界气温与身体裸露部分温差15.6℃至17℃时，穿一件衬衫，衬衫表面温度与气温差为11.8℃；再加一件背心，温差为9.9℃；再穿上外套，温差仅6.3℃。衣服表面与环境温差较小时，人才感到舒服。（迪庆州气象台 肖建全）

 迪庆州冬季常见气象灾害预警信号及防御指南

暴雪蓝色预警信号：12小时内降雪量将达4毫米以上，或者已达4毫米以上且降雪持续，可能对交通或者农林业有影响。

暴雪黄色预警信号：12小时内降雪量将达6毫米以上，或者已达6毫米以上且降雪持续，可能对交通或者农林业有影响。

暴雪橙色预警信号：6小时内降雪量将达10毫米以上，或者已达10毫米以上且降雪持续，可能或者已经对交通或者农林业有较大影响。

暴雪红色预警信号：6小时内降雪量将达15毫米以上，或者已达15毫米以上且降雪持续，可能或者已经对交通或者农林业有严重影响。

道路结冰黄色预警信号：当路表温度低于0℃，出现降水，12小时内可能出现对交通有影响的道路结冰。

道路结冰橙色预警信号：当路表温度低于0℃，出现降水，6小时内可能出现对交通有较大影响的道路结冰。

道路结冰红色预警信号：当路表温度低于0℃，出现降水，2小时内可能出现或者已经出现对交通有很大影响的道路结冰。（迪庆州气象台  肖建全）

生活气象小知识

人们日常生活处处都有气象学问，参考使用这些气象参数对提高生活质量大有帮助。

一、生活环境温度

人类学家认为“人类发源于地球21℃等温线附近”，因为这个气候环境最适宜人类生产和生活。据研究，对于多数人来说，环境气温为17--22℃时，人体感觉最舒适；气温15--18℃最宜从事轻体力劳动；气温7--17℃最宜从事重体力劳动；气温10--18℃时最宜从事脑力劳动；居室温度20--25℃时有利于休息；午睡的室温不宜低于28℃；穿衣最舒适的皮肤温度为33℃左右；人体最佳温度是37℃；夏季游泳水温25--30℃为宜；晨练最佳气温为15--20℃；饭菜的适宜温度为45--60℃；饮水的温度为50--60℃；阳光浴的气温为15--30℃；沙疗时10厘米沙层的温度宜为41--45℃。

二、疾病易发气候

肝炎发病适宜气候为0--20℃；疟疾发病最适宜气候为16--20℃以上；肠、胃传染病最易在气温15--19℃的气候环境下高发；流脑流行的最佳气候环境为8--10℃，最不宜流行的气候环境为22℃以上；气温大于35℃时心搏增加，呼吸困难，容易发生水肿、晕厥和汗腺失常等过热症；气温超过37℃时，最易出现肌肉痉挛、中暑或危急中暑、脱水甚至死亡；心脑疾病高发的气候环境为低于－5℃的暴冷和高于35℃的酷热。

三、物品存储温度

茶叶存放温度应低于10℃；鲜肉存放温度为5℃左右；冻肉解冻最佳温度为10－15℃；鲜蛋存放温度为－1－1℃；西红柿存放温度为13--20℃；香焦存放的最佳温度为12－13℃；菠萝存放温度为8－9℃；柑橘存放温度为1－8℃；黄瓜存放温度为1－10℃；苹果存放温度为0－1℃；梨、桃、杏、葡萄、甜瓜、胡萝卜等存放温度为0－1℃；大白菜存放温度为－2－2℃。（迪庆州气象台 肖建全）