健康之风吹拂拉姆央措

 山水相映、风光绮旎的拉姆央措湖。

行走在拉姆央措湖畔。

入夏以来，许多市民在晚饭后带着家人出去散步，香格里拉县城北郊、噶丹·松赞林寺前的拉姆央措湖成为许多市民散步、纳凉、休闲的好去处。

夏天的拉姆央措湖是四季中最美的时候。水草长出水面，到处绿油油，犹如一片绿色的海洋。微风吹过，长长的水草轻轻浮动，好像仙女长发漂动。站在拉姆央措湖栈道上，就能看到金碧辉煌的噶丹·松赞林寺倒映在湖中，寺院显得格外雄伟壮观，一对对年轻人在这里拍照留影，对着镜头露出甜美笑容……

一天晚上18：30，记者来到从古龙村，垭口的空地上停满了私家车，在拉姆央措湖栈道上，有人独自行走，也有结伴而行，有老人、中年人、年轻人和小孩子，有当地居民，也有远方来的游客，说笑声与水波洋溢成一片。

接待少了，生活更健康。一位朋友说，中央八项规定和整治“四风”，很多干部砍掉饭局，减少应酬，腾出更多的时间陪家人、照看孩子。在拉姆央措环湖路上，出现了某单位领导人陪同家人散步的画面。

在香格里拉县政府上班的孙女士告诉记者，今年公务接待“缩水”后，陪家人的时间多了，空闲时就锻炼身体，工作和生活变得更健康了。

饭后散步走出健康。散步走得最多的还是年纪稍大的中老年人，他们是晚饭后锻炼的“主力军”。常年走路锻炼的肖叔叔家住敬香村，每天晚饭后，从家里走到拉姆央措湖转一大圈已经成为他生活中的“必修课”。

“你看，那些年纪稍大、‘装备’齐全的人，是多年坚持走路的‘正规军’。”顺着肖叔叔指的方向看去，一些中老年人穿着运动裤、运动鞋，手里拿着水杯，精神抖擞地迈步前行。肖叔叔展示了他携带的物品：一顶帽子和一串佛珠。“香格里拉太阳照射紫外线很强，散步最好戴帽子，不然脸容易晒黑、甚至脱皮，手握一串佛珠，边走边转着佛珠，走起来感觉不累。”肖叔叔说：“我每天以中等的速度走1个多小时，走路的距离比较固定，长期坚持锻炼，以前常犯的病，现在很少发了。”

放松心情还能减压力。在散步队伍中，最活跃的是小孩子，他们由爷爷奶奶或者爸爸妈妈带着来散步。家住祥巴林卡小区的卓玛经常带儿子到拉姆央措湖散步。她说：“现在的孩子喜欢呆在家里看电视玩游戏，时间长了会影响发育、眼睛容易近视，应该多到室外活动，呼吸新鲜空气，出点汗，才有益健康。”

今年出来散步的年轻人比往年增多。当地居民春花喜欢散步，有时与小姐妹，有时与父母一起来拉姆央措湖散步。“现在工作和生活节奏比较快，晚饭后散散步，与朋友亲人聊聊天，加深了情感交流。”春花笑着说。

记者发现，年轻人走路锻炼比较随意，有的穿着凉鞋、高跟鞋，没有固定走路时间，走路速度有快有慢。春花认为：“年轻人工作压力大，随意散散步可以更好地缓解压力，放松心情。”

但记者看到，拉姆央措环湖路上散落着一些零食的袋子、废纸等垃圾。希望广大市民养成良好的生活习惯，在散步锻炼过程中尽自己的一份力，不要随意乱丢垃圾，注意维护、爱护美好环境。（卓玛拉初/文 张锦明/图）