人间六月高考季询问各位小朋友准备工作可做好?

　　核心提示：

唐朝诗人白居易曾经为漫山遍野的桃花写过诗，诗中云：“人间四月芳菲尽,山寺桃花始盛开”，每每看到这首诗不禁让人浮想联翩，若是白居易活在现代，看到即将到来的六月里百万学子赶考的场景，不知道又会生出什么样的感受来，想必是又有好诗了吧……

泛着初夏光辉的六月又要到了，在这个人间六月的考试季里，询问各位小朋友：准备工作可都做好了吗？

全国将有约900万学子走进高考考场放飞青春梦想

2012年高考将于6月7、8日举行，届时，全国将有约900万学子走进考场，接受一场可能对前途产生重大影响的挑战。对他们来说，初夏时节迎来的这场挑战将成为人生新篇章的开始。

准备工作之心理篇：临近考试心发虚？别怕，大步向前走

焦虑是种常见的情绪，是生活的正常部分。不管考试、结婚和应聘等，人们对于结果都有点担心。中等程度的焦虑往往可能是强大的动力。但过度焦虑会引起一些生理功能紊乱。

5月11日，两位即将参加高考的高三学生，来到湖南一家摄影中心自拍解压。中新社发杨华峰摄

一想到高考就浑身冒冷汗？怎样科学管理焦虑

小刚是高考生，就读于南京市某重点中学，平时成绩考上一本绰绰有余。可是最近连续几个月，小刚倍感压力，他天天做模拟练习题，每天复习到凌晨2点，效率越来越差，越来越静不下心来读书。小刚妈更是小心陪着孩子，不敢大声讲话，看电视都是静音，每天换花样煮小刚爱吃的东西，到处张罗课外补习班，看到妈妈如此用心，小刚更是紧张，食欲下降，渐渐发展到现在一想着考试都浑身冒冷汗。

江苏省人民医院的心理专家经过详细地询问病史结合心理测查，考虑小刚为考试“焦虑状态”。专家提醒：考试焦虑是在一定的应试时，以担忧为基本特征，以逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。》》详细

2012学生考季保健指南:调整高考前的焦虑4方法

高考前绝大多数学生会焦虑，对于这种心理压力，如何缓解和调整呢？

一、运用宣泄法。当自己处于一种心神不定、焦躁不安、看书不进、饭吃不香、觉睡不好、对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合得以宣泄而达到情绪的稳定。》》详细

高考指南：调适心态自信迎接“高考时间”

现在，高考已进入最后冲刺阶段，很多考生难免出现一些考试综合征，如过分焦虑、紧张失眠、焦躁不安，甚至产生厌倦情绪。

良好的心理状态是考场取胜的重要法宝。下面针对真实事例，请教育专家为考生及家长如何以正确心态对待考试支招。

支招

1、应该保持自己以往状态良好时的学习习惯，不要因为注意力不集中，就过分关注这件事，甚至为此而焦虑。可以尝试找来一块写字板，将自己以往正常的作息计划写在上面，从而督促自己按照这个计划完成。》》详细

准备工作之营养篇：大考临近腹中饥，海参鲍鱼一起来？

专家指出，营养品、保健品、药品要慎重使用，切不可盲目跟风。　营养师王旭峰在微博上指出，在教室里打点滴存在卫生隐患，若无专门的医护人员，可能会出现滚针、气泡进血管等危险，而且氨基酸完全可以通过食品摄入。

高三饮食营养均衡！科学安排高考前饮食

高三的饮食一定要注意营养均衡，荤素搭配要恰当，多吃鱼可以增加记忆力，蛋黄也对记忆有帮助。在这里，小编也预祝各位考生，都能考出自己理想的成绩。

1、吃好早餐：复习、考试期间，血糖是大脑直接应用的惟一能量。假如不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平就会下降，发生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试发挥。》》详细

为高考考生科学备考支招：回归教材合理饮食

注意调整临考状态。教育专家提醒考生，现在距高考只有两周时间，考生要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，注重抓知识的主干，进行强化记忆，不必要再完整详细地复习。要回归教材，注意基础知识的巩固和重点难点的理解，尽量减少做题，不抠难题。

合理搭配饮食结构。营养专家建议，考生在饮食方面要注意均衡、适宜，荤素合理搭配。家长可适当给考生增加营养改善饮食，但不要盲目相信所谓的考生食谱，不要过分进补，也不要随意调整饮食结构，更不能依赖保健品。夏季是肠道疾病高发期，考生要特别注意饮食卫生，有效预防胃肠疾病。》》详细

“吊瓶赶考”：营养针能不能打出升学率？

华中科技大学同济医学院营养与食品卫生系教授黄连珍认为，高三学生通过正常饮食，比如一天吃一两个鸡蛋，或喝点牛奶，保证蛋白质的摄入，就可以获得足够的氨基酸了。另外，大脑的活动不仅需要氨基酸，还需要其他物质如糖分等，如果经常打氨基酸可能会造成营养不均衡。

一些网友希望有关部门能整肃频出的极端备考现象，引导学生家长正确对待市场上的各种备考怪招。上海大学社会学系教授顾骏认为，在各种以高考为噱头的保健品、营养品面前，学校和教育工作者应予以提醒，减少学生和家长身心受到伤害。

教育心理学专家提醒考生，保持一颗平常心，保证饮食均衡、睡眠充足才是准备高考最好的“营养品”。》》详细

准备工作之政策了解篇：今年高考同往年？不看不听也无妨？

今年教育部修订《国家教育考试违规处理办法》，加大了对作弊行为的处理力度。如以前“考试过程中使用通讯设备的”为作弊，现在明确规定：“携带具有发送或者接收信息功能设备的”即被认定为作弊。

教育部出台今年高考考务规定考生答卷成国家秘密

日前，教育部公布了《2012年高等学校招生全国统一考试考务工作规定》。和2009年颁布的考务规定相比，在机密等级上有了显著调整，将评分细则、答卷都列入了国家秘密级事项管理。

过去的规定是“全国统考的试题(包括副题)在启封并使用完毕前按国家绝密级事项管理，答案及评分参考在考试结束前按国家绝密级事项管理”。

新规定进行调整：“全国统考的试题(包括带试题内容的答题卡、副题)在启封前属于国家绝密级材料，启封到使用完毕前属于国家机密级材料；答案及评分参考在考试结束前按国家绝密级事项管理，答案及评分参考中的评分参考在考试结束后按国家秘密级事项管理。” 》》详细

北京认定18种考试作弊行为高考作弊最高禁考3年

日前，记者从北京教育考试院了解到，今年高考将启用新的考试违规处理办法，18种行为将被认定为考试作弊。同时，本市加大对作弊的处罚力度，情节特别严重者，从取消当年考试或录取资格，并禁考一年，升级为除取消当年高考成绩外，最高可被暂停3年参加各种国家教育考试的资格。》》详细

高考考生将签订诚信承诺书

高考临近,教育部要求做好工作人员和监考教师的培训工作,并通过组织考生签订诚信考试承诺书等多种形式,将修订后的《国家教育考试违规处理办法》告知参加考试的每一个考生,在广大考生中进行诚信考试教育和考风考纪教育,进一步维护国家教育考试的严肃性和公平公正性,对各种违纪、作弊行为进行严肃处理。

针对近年考试管理和组织中出现的高科技、团伙作弊行为等新情况,从2010年起,教育部开始组织力量对2004年颁布的《国家教育考试违规处理办法》进行修订,形成了《教育部关于修改〈国家教育考试违规处理办法〉的决定》,于2012年1月5日以教育部令第33号发布,自2012年4月1日起施行。》》详细

准备工作之专家指导篇：复习路上有帮手，箴言攻略听仔细

大考来临，考生情绪难免会有起伏。心理专家认为，自信是每一个考生需要的必备武器。考生应该靠增强自信来抵御消极情绪，只有肯定自己存在的价值，摆正位置树立信心，才能摒弃焦虑从容应试，取得佳绩。

高考掀近视眼手术热成都专家谈安全保障

记者走访了解到，从5月中旬到8月下旬，成都各大眼科医院都将迎来一个近视眼手术热潮，其中以高考考生所占比例最大。成都医学院附属康桥眼科医院屈光手术专科主任李纲副教授表示，高考考生因各种原因需要做近视眼手术，但手术安全也绝不能忽略。

李纲副教授表示，“要做近视眼手术，这些准备是必须的，也是安全的重要保障。”据她介绍，每年高考前后，近视眼手术也跟天气一样逐渐变得火热。但有的考生为了赶时间，不注意术前准备和术后护理，有的医院也没有严格把关，给安全埋下隐患。》》详细

高考冲刺要信心不要吊瓶谈谈高考锦囊妙计

距2012年普通高考仅剩20余天，在火药味儿十足的冲刺阶段，学校、学生都使出浑身解数亮出“杀手锏”———“吊瓶班”、“赤膊班”、高考雷人励志标语，可谓花样百出……考生们究竟如何从细微处入手，高效冲刺？又如何淡定自如，决胜高考？

在最后的复习阶段，考生应该注意以下几个方面：首先要听从老师安排，在他们的指导下复习。

其次，要抓纲靠本，注重基础知识和基本技能的复习。高考着重考查的是考生对基础知识、基本技能的理解和掌握。考生要突出重点，查漏补缺，特别是薄弱学科、薄弱环节，要及时温习重点和“强化记忆”。》》详细

高考前最后两周如何备考牛校6科名师传秘笈

问：主观题总是答了很多，自以为很全面，但却得不到分，为什么？

答：丢分的原因主要是审题不够仔细。我建议，审题时主要思考三个关键点：一是所考查知识的范围，要在这个范围内回答。二是围绕所给材料去分析，一定不能把材料丢在一边。三是要有一个指向，比如说析原因、提建议、讲意义等。审题时将这三个关键词圈出来，找到它们的集合点，再回来看材料，就能有效避免你说的那种情况。》》详细

（新华教育）

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