1、饮食营养要均衡

想要宝宝拥有高个子，除了不可改变的遗传因素，妈妈们还可以从宝宝饮食着手哦。

比如给宝宝添加日常所需要的蛋白质，鸡蛋、鱼、豆制品等，还可以为宝宝补充一定的钙质。

另外，妈妈要记得不要给宝宝摄入过多的加工食品，以免影响宝宝的生长发育。

2、保证优质睡眠

保证优质的睡眠是宝宝长高的一大重要因素。在晚上11点-凌晨2点是宝宝生长激素分泌的高峰期，如果在10点前入睡，不但能使宝宝的大脑神经和身体肌肉得到放松，还有利于宝宝的长高。

3、适当的运动

适当的运动不但对宝宝的生长发育有着重要的作用，还能促进宝宝的血液循环，加速新陈代谢，从而让体内骨骼的发育更加完善。

另外，据研究表明，经常运动的宝宝会比不锻炼的孩子平均高出4-8厘米。

所以，进行适当的运动，不但可以有利于身体健康，还能促进宝宝长高。

嗯~宝宝个子高不高，看看以上4点就知道！当然，想要后天培养宝宝的高个和大长腿，饮食、睡眠、运动这几样妈妈们也千万别忘记哦！ （和见恩 供稿）