关注肠道健康 “益”起精准调理

肠道是人体最大的消化和排泄器官，里面聚集着种类繁多的细菌，也叫肠道菌群。当今社会，由于工作和生活压力不断升高，越来越多人出现了肠道健康问题。久坐不动、经常熬夜、不良饮食习惯是危害肠道健康“三件套”。

拜耳旗下专业益生菌品牌达益喜联合春雨医生发布的《2023国人“肠”烦恼及益生菌消费洞察报告》显示：工作时长超过8小时的人群在肠道问题人群中占比超7成，与“996”“007”深度捆绑的公司职员、白领、互联网从业者以高达22.4%的占比成为肠道问题“高发族”。对于国人肠道健康的现状，江南大学食品学院教授、博士生导师王刚表示，就普通人来说，饮食结构失衡以及不良饮食习惯会导致肠道菌群结构出现波动，这些是影响肠道健康的重要因素。

报告显示，肠道一旦出现问题，就会通过不同的症状进行体现，包括饭后易胀气、爱放屁、容易便秘或拉肚子，口干口臭，肠道哼鸣以及免疫力低下，容易生病、过敏等。

“上述症状也是临床上肠道菌群失调的常见表现。相关研究证明，不同地区、不同饮食特点、不同生活习惯、不同遗传背景的人群，他们的肠道菌群结构可能存在明显的区别，也就意味着他们将面临不同的肠道问题。”王刚说。

提及调理，王刚进一步解释，保持肠道健康最关键的就在于维持肠内菌群的平衡，一旦肠道内的有益菌数量减少，就容易引起菌群紊乱、抵御力下降等问题。要想维持肠道菌群平衡，应该在均衡饮食的前提下，合理调整自身的生活作息，同时适当增加运动，促进机体的免疫平衡。“除此之外，通过适当地摄入益生菌，是一种比较直接的、快速的调节肠内菌群结构的方法，也是当前重要的食养途径。”王刚说。

报告从人群特征、职业、饮食习惯、生活方式、排便问题和症状表现等维度对患有不同肠道问题表现的人群进行分类，大致分为迟钝肠、敏感肠、积脂肠、熟龄肠和低免疫肠五类人群，并分别给出了具有针对性的益生菌菌株选择建议。迟钝肠人群选择建议两歧双歧杆菌CCFM16和乳双歧杆菌HN019；积脂肠人群选择建议青春双歧杆菌CCFM1062和乳双歧杆菌B420；熟龄肠人群建议选择长双歧杆菌CCFM1077和干酪乳杆菌YRL577；低免疫肠人群建议选择鼠李糖乳杆菌LGG和鼠李糖乳杆菌HN001；敏感肠人群建议选择植物乳杆菌N13和短双歧杆菌M-16V。

 目前，大部分消费者是从线上渠道了解益生菌产品，对益生菌菌株还有产品作用等相关核心信息认知还很模糊。对此，王刚建议，消费者在挑选益生菌产品时，可以将报告作为参考。它可以帮助大家从多维度溯源肠道问题，对症调理，并对益生菌行业和发展趋势有所了解。 

（来源： 新华网）