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【在家吃饭】 在饭店吃饭，有时可能会“身不由己”，但在家吃饭可就是自己说了算。 1.餐前吃点水果 专家指出，饭前吃水果有助增加膳食纤维、维生素等的摄入。美国谷歌公司将水果蔬菜沙拉切成适合入口的形状，如细丝、小块，并放在自助餐厅最显眼的位置，短短一个月内，员工的果蔬摄入量就增加了2/3。在家吃饭也可以借鉴这个方法，把果蔬沙拉或素菜放在餐桌中央。 |
健康养胃：正确饮食顺序怎么吃?
来源：香格里拉网 作者： 发布时间：2014-05-22 09:12:20
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