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健康养胃：正确饮食顺序怎么吃?

来源：香格里拉网 作者： 发布时间：2014-05-22 09:12:20

先主食后喝汤更护胃 正确饮食顺序怎么吃?

2.汤和素菜早点上

专家指出，还可以嘱咐服务员早点上汤和素菜，尤其炒蔬菜时不要淋明油，这样就可以少吃很多的油和盐。

3.水果不要餐后上

酒足饭饱后吃餐后水果，会额外增加能量供应。因此，如果点了水果，就要将其当成凉菜早点上。特别是高血压、高血脂的患者，先吃水果能增加饱腹感，能防止过量进食。
责任编辑：此里取次

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