五种水果粥 排毒养颜又减肥

 想减肥又不想运动，不如来试试营养减肥瘦身水果粥，让你轻松吃出好身材。妹子们还等什么?五款水果瘦身粥减肥食谱，是让你排毒养颜又苗条的餐点哦!快来围观吧!

 白里透红西瓜粥

 材料：西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。

 制作方法：

 1、首先把西瓜去籽切块。

 2、然后将西米洗净用清水泡涨。

 3、把橘饼切成细丝状。

 4、接着将西瓜冰糖、橘饼放入锅中煮熟。

 5、最后将西米与冰糖放进入煮熟即可。

 酸甜可口苹果粥

 材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2勺、适量水、蜂蜜4勺。

 制作方法：

 1、首先将白米洗净待用。

 2、然后把苹果洗净后去籽切片。

 3、接着把白米和苹果放入锅中煮成粥。

 4、再将葡萄干放入其中继续煮10分钟。

 5、最后将蜂蜜调入即可。

 乌梅水果冰粥

 材料：大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果

 制作方法：

 1、大米清水浸泡半小时;

 2、砂锅倒水后加入乌梅大火煮开，倒入沥干水分的大米，转小火慢煮;

 3、粥煮好后放入冰糖，顺时针搅拌至溶化;

 4、将粥在室温放凉后，再放冰箱冷藏半小时;

 5、将猕猴桃和芒果切小块，放入冷藏好的冰粥里，搅拌即可。

 清甜刺梨粥

 材料：刺梨10个、粳米100克、冰糖。

 制作方法：

 1、首先将刺梨洗净捣烂留汁。

 2、然后把粳米洗净。

 3、接着把粳米与刺梨一同放进锅中煮成粥。

 4、最后加入冰糖，等冰糖融化后即可。

 无花果蜜糖粥

 材料：大米、无花果、蜂蜜。

 制作方法：

 1、首先把大米洗净备用。

 2、然后把无花果洗净备用。

 3、接着把大米和无花果一起放到锅中煮成粥。

 4、最后调入蜂蜜即可食用。（云南网）