6种黄金食物吃法禁忌 你吃的健康吗?

来源:香格里拉网 作者: 发布时间:2013-09-08 14:34:23

5.苹果

苹果是最好的零食,因为它味甜、多汁、丰富的纤维让人有饱腹感。

大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中,比如维生素A和C、钙、钾,叶酸和铁。

所以,如果你将皮削掉的话,就将所有的营养都扔掉了。

如果可以的话,最好选择有机苹果,并将其整个红皮或绿皮嚼碎。

责任编辑:鲍江平