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睡前给自己压力过大 有一些人已经出现了轻微的失眠症状，于是他们对失眠就越发的恐慌。白天的时候感到很困很疲倦，但是一到了睡觉时间便开始担心万一睡不着，明天该怎么办等等问题，加上自律神经失调，就会更加清醒难以睡着了。一切还是那句话，睡眠不是个着急的事请，还是先让自己放轻松吧。 蒙着被子睡 由于天冷或是怕被蚊子叮咬，有些人喜欢用被子蒙着头睡觉。这样睡觉很容易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。
相拥而睡 情侣们为了表现感情好，常常会相互拥抱着来睡觉。但是相拥而睡首先会让双方睡觉时身体得不到放松，还会让四肢容易麻痹。另外每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，会造成另外一方睡眠质量受到影响。为了保证睡眠最好还是一人一被，自己睡自己的吧！(腾讯网) |
睡眠危机，我们做错了什么
来源：香格里拉网 作者： 发布时间：2012-08-21 15:32:13
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