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身体不疲惫也就不会困 虽然现在工作节奏越来越快，但是对体力的要求却越来越低，大部分人都是起床后乘坐公交或是地铁甚至开车上班，到了单位又是坐着办公。一天下来基本没有太多体力消耗，自然睡眠需求也不大。虽然感到眼睛和心里都很疲惫，但是身体却睡不着。如果你也是这种人群，不妨每周抽出3-4天时间去做个运动。 睡前狂做运动破坏了好睡眠 虽然我们说身体疲惫了才容易睡着，但是千万不要在睡前狂做运动。这样不但不会让身体变得疲惫，反而会激发大脑的皮层让精神更加亢奋，对睡觉起到发作用。锻炼身体还是需要提早进行才好。 |
睡眠危机，我们做错了什么
来源：香格里拉网 作者： 发布时间：2012-08-21 15:32:13
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