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OL必看 办公室有5大发胖雷区

来源：香格里拉网 作者： 发布时间：2012-07-12 11:51:18

 

办公室发胖的原因四：

睡眠严重不足：生理时钟紊乱，影响“瘦素”分泌

长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。

克服要点：

成人最佳的睡眠时间为7～8小时，以晚10点后为宜。上班族应减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量，增加深睡眠时段，逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。
责任编辑：拉初

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