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踮踮脚尖消除疲劳又瘦腿

来源：香格里拉网 作者： 发布时间：2012-05-21 09:54:14

身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，慢慢提高，有节奏地重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。

找一个东西辅助，保持身体的平衡。这样做的目的就是让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢地消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。

这个看似简单的小运动，不仅可以活动四肢和大脑，还能消除长时间用脑过度的问题，解决用脑过度引起头晕的毛病。

男人踮着脚尖小便，可以起到强肾的功能;女人在蹲厕的时候也可以让第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。

专家认为，一天能踮脚尖7次，不仅有助瘦腿，还能达到强精补肾的作用。(来源：大河健康报)
责任编辑：鲍江平

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