美国第一夫人谈养生秘笈

　　天不亮起床健身

　　米歇尔与过去入主白宫的第一夫人们的传统形象截然不同。她常穿着无袖套装，露出一副健美的臂膀，发达的肱二头肌在刚入主白宫时就造成了轰动效应。

　　米歇尔近期频频在公众场合现身，呼吁人们多做运动。她前几天现身巴尔的摩篮球场，获得现场师生的一致欢迎。至于她“微服”观看NBA比赛，大晃呼啦圈呼吁人们运动减肥等等举动更是不胜枚举。

　　米歇尔近期还谈到了她在白宫中如何坚持锻炼：“白宫里有个小型健身房，设备齐全。对于我来说，每个星期至少有4~5天会划出固定的时间锻炼。我会用到跑步机、哑铃，有时跳绳，做有氧搏击操。如果有时间的话，我会上普拉提课程。我希望我的孩子能看到我是一个珍爱自己的女性，即使为了锻炼要4点半起床。”

　　米歇尔透露，在例行的高强度体能训练接近尾声时，她会先用很专业的重锤滑轮拉力器进行一组“三头肌下推”的练习，而后立即举起哑铃做一组“锤式弯举”的动作。这组动作要连续重复两到三次，才能塑造双臂的完美曲线。一直担任米歇尔私人健身教练的康奈尔·麦克莱伦则透露说：“过去10年中，米歇尔到健身房的次数不少于1800次，米歇尔真正懂得健康和健身的重要性。”

　　用快乐抗压

　　对于努力工作了20年的米歇尔来说，白宫的生活并不是一份充满压力的工作。它更像是人生的一个长假：如果她愿意，可以尽可能地多花时间陪孩子。等假期结束了，她还可以用余生去书写新的篇章。

　　米歇尔在白宫这个舞台上，表现得优雅而自信。她深信身体健康与内心和谐息息相关。她懂得享受自己的年龄，从来不会因为年龄增加而感到恐惧。她生活态度乐观向上，懂得为自己的快乐定义：“对于我来说，我的快乐就是我的孩子们很健康，我的家庭很完整。不论我和我丈夫有什么压力，我们都可以解决。”

　　奥巴马夫妇的婚姻生活十分和谐。奥巴马把白天的小憩和回到住所的时间称为“米歇尔时间”。米歇尔有时会带着小狗或女儿出现在西翼办公室，短暂而又愉快地“打扰”一下总统。晚餐时，一家人会围坐在桌旁，谈谈一天中发生的好事情和坏事情。“这太棒了，”米歇尔说，“作为一个女人，我比较幸运的就是有一个爱我并从各个方面表现出爱我的丈夫。”

　　也许这才是女人们羡慕她的原因，不是因为奢侈的服饰、魅力或荣耀，而是因为她似乎拥有第一夫人很难拥有的快乐和平和。（人民网）

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