美国第一夫人谈养生秘笈

　　健康向上的生活态度，使她成为美国中产阶级女性效仿的对象

　　今年11月，美国将举行中期选举，可是总统奥巴马的民调却持续低迷，支持率跌至44%。有趣的是，第一夫人米歇尔·奥巴马的民望仍然高企，支持率达到55%，仅19%的民众不满她的表现。米歇尔一直以来都以光鲜亮丽，时尚优雅的形象出现在公众面前。她健康向上的生活态度使她成为美国中产阶级女性效仿的偶像。无怪乎民主党希望能获得米歇尔的帮助，施展其魅力为该党在选举中加分。

　　全世界都在好奇，米歇尔的活力和美丽源自哪里?近日，米歇尔接受采访，大谈饮食习惯、健身方法和保持自信的秘密，公布了自己的养生秘笈。

　　爱美食但更懂节制

　　美国第一夫人谈养生秘笈(资料图)

　　作为美国的第一夫人，米歇尔最重要的工作就是帮助丈夫处理好家庭内务，在衣食住行上树立健康的第一家庭生活理念。

　　米歇尔·奥巴马信奉“美味至上”的原则，但这并不表示她会不在乎健康去尝试任何美味。白宫拥有世界一流的面点师，其烹制的各种甜食是米歇尔的最爱。但米歇尔享受美味的同时仍懂得节制，并身体力行将这一理念传达给自己的孩子们：“任何事情都不能走极端。不能吃自己喜欢的食物会让我郁闷，但任何事情都有度。当我的大女儿问我是否可以吃派的时候我会问她，昨晚她是否吃过了，她就明白自己不能每晚都吃。”

　　去年春天，米歇尔挥舞着铁锹把白宫草坪南侧的一小块区域改造成了菜园，种了洋葱、黄瓜、胡椒、西红柿，过起了时尚“地主”的生活。吃自己种植的绿色食品，不用担心存在农药、催熟剂以及化肥等污染。并且种菜还能锻炼身体，的确一举数得。在白宫开辟菜园后的第一个丰收季，米歇尔邀请了许多小学生一同采摘。她的示范魅力让时下的美国人兴起了在自家花园种菜的热潮。

　　米歇尔为全家的饮食健康作出了许多改变，如不吃加工食品、少饮含糖饮料、多吃新鲜水果和蔬菜、时常家庭聚餐等。并且，她还在有意识地培养女儿分辨食物标签信息的能力。这些小的举措已经成功改变了奥巴马家人的生活习惯。

　　天不亮起床健身

　　米歇尔与过去入主白宫的第一夫人们的传统形象截然不同。她常穿着无袖套装，露出一副健美的臂膀，发达的肱二头肌在刚入主白宫时就造成了轰动效应。

　　米歇尔近期频频在公众场合现身，呼吁人们多做运动。她前几天现身巴尔的摩篮球场，获得现场师生的一致欢迎。至于她“微服”观看NBA比赛，大晃呼啦圈呼吁人们运动减肥等等举动更是不胜枚举。

　　米歇尔近期还谈到了她在白宫中如何坚持锻炼：“白宫里有个小型健身房，设备齐全。对于我来说，每个星期至少有4~5天会划出固定的时间锻炼。我会用到跑步机、哑铃，有时跳绳，做有氧搏击操。如果有时间的话，我会上普拉提课程。我希望我的孩子能看到我是一个珍爱自己的女性，即使为了锻炼要4点半起床。”

　　米歇尔透露，在例行的高强度体能训练接近尾声时，她会先用很专业的重锤滑轮拉力器进行一组“三头肌下推”的练习，而后立即举起哑铃做一组“锤式弯举”的动作。这组动作要连续重复两到三次，才能塑造双臂的完美曲线。一直担任米歇尔私人健身教练的康奈尔·麦克莱伦则透露说：“过去10年中，米歇尔到健身房的次数不少于1800次，米歇尔真正懂得健康和健身的重要性。”

　　用快乐抗压

　　对于努力工作了20年的米歇尔来说，白宫的生活并不是一份充满压力的工作。它更像是人生的一个长假：如果她愿意，可以尽可能地多花时间陪孩子。等假期结束了，她还可以用余生去书写新的篇章。

　　米歇尔在白宫这个舞台上，表现得优雅而自信。她深信身体健康与内心和谐息息相关。她懂得享受自己的年龄，从来不会因为年龄增加而感到恐惧。她生活态度乐观向上，懂得为自己的快乐定义：“对于我来说，我的快乐就是我的孩子们很健康，我的家庭很完整。不论我和我丈夫有什么压力，我们都可以解决。”

　　奥巴马夫妇的婚姻生活十分和谐。奥巴马把白天的小憩和回到住所的时间称为“米歇尔时间”。米歇尔有时会带着小狗或女儿出现在西翼办公室，短暂而又愉快地“打扰”一下总统。晚餐时，一家人会围坐在桌旁，谈谈一天中发生的好事情和坏事情。“这太棒了，”米歇尔说，“作为一个女人，我比较幸运的就是有一个爱我并从各个方面表现出爱我的丈夫。”

　　也许这才是女人们羡慕她的原因，不是因为奢侈的服饰、魅力或荣耀，而是因为她似乎拥有第一夫人很难拥有的快乐和平和。（人民网）