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6、杏仁豆浆 关键词：维生素E 调节非特异性免疫功能 预防呼吸道疾病 原料：黄豆70克、杏仁20克，水适量。 做法：1、将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软。2、将泡好的黄豆与杏仁一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待杏仁豆浆制好即可。 营养小贴士： 杏仁具有调节非特异性免疫功能的作用，能够增强人体的抵抗力。除了增强人体免疫力，杏仁还有预防呼吸道疾病的作用。 杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的，一把杏仁(约20-25粒，约重30克)含有10毫克左右的维生素E。多吃杏仁可以给身体提供充足的维生素E，起到预防流感的作用。 |
七种美味满足一天营养
来源：香格里拉网 作者： 发布时间：2012-04-13 10:02:14
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