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2.苹果 苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。 |
七大促消化高纤维食物
来源：香格里拉网 作者： 发布时间：2012-02-15 10:41:38
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