专家提醒:风雨夹凉 多雨季节重在保健养生

　　加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或着将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。

　　衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘，另外最好定期清洗。还要把拖把消毒清洁，洗后放在通风的房间。

　　心理：户外多运动消除抑郁病

　　雨季缠绵而又漫长，阴霾的天空总给人一种快塌下来的感觉，人的心情也跟着在风雨中惆怅起来。郭连澍说，雨天气压低，人体会感到胸闷气短，心情也会变得郁闷。另外，在雨天特别是连雨天，人体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，使得细胞的生理功能减弱，易产生烦躁、焦虑、抑郁等情绪或心理障碍。

　　如何改善这些症状呢？

　　1.找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。

　　2.多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等。

　　3.多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流。

　　4.增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪。（来源：慧聪网）

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