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减肥众说纷纭　减肥 8大“鬼话”不要信！

来源：香格里拉网 作者： 发布时间：2009-07-05 09:59:29

　　7.“ 想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。”

　　真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。

　　但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的 60% ～ 85% )。
责任编辑：鲍江平(实习)

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