春节里，学会颐养身与心

　　新春佳节，是春季养生的开始。所谓“一年之计在于春”，春来阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是人体生理机能新陈代谢最活跃的时期。从春节起重视养生保健，能为来年的健康打下好基础。如何利用春节长假颐养身心，本期周刊我们邀请了中医领域专家，为您讲解节日的养生妙招。

　　饮食不妨“省酸增甘”

　　春节饮食要记得“省酸增甘”。早春时节本来就肝气旺盛，若再吃酸性食物，则会导致肝气过于旺盛，肝旺则会损伤脾胃，所以春食忌“酸”。一般来说，酸性的食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、螃蟹等。新春时节宜用些温补之品，如山药、菠菜、大枣等，也可用山药和薏米、小米、莲子、大枣共同煮粥食用。不过，开春的进补不同于冬季的厚味进补，一般应选择调补食品为主，着重在补充营养、加强消化吸收功能、提高自身免疫力方面“做文章”。

　　很多朋友春节里不太爱吃蔬菜，认为蔬菜不够丰盛。其实过年大鱼大肉摄入过度，更需要多吃些富含高纤维的蔬菜和水果来调和。菠菜、花椰菜、萝卜、芹菜等都可去除油腻，适合调剂肠胃。春节各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石等疾病最易复发，有上述疾病的患者在饮食上应格外小心，晨起后喝点山药粥、小米粥能滋肝养胃，山楂、乌梅等酸性食物则要敬而远之。

　　赏花种花胜过服药

　　“常在花间走，能活九十九。”鲜花不仅是美的象征，更是人类天然的“保健医生”。趁着假日不妨到公园、花市走上一走，迈向大自然欣赏美丽景象，感悟美的存在之时，既能增添您的生活情趣，又可陶冶情操心旷神怡。

　　五彩缤纷的花卉能调节人的情绪。从颜色来说，红色促进食欲，绿色稳定情绪、消除焦虑、减少视觉污染，蓝色对发烧患者有良好的镇静作用，红、橙、黄色能使人产生温暖的感觉，青、白、蓝色则给人以清爽宁静、肃穆的感觉。从花香来讲，水仙能令人感到温馨缠绵，浓郁的梅花清神怡心。

　　“七情之病也，香花解。”春节空闲，自己在家栽种花草，让美时时留在身边，让身心得到调适，真所谓“赏花种花胜过服药”。

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