主页 >香格里拉网 > 健康生活 > 正文

返回首页

坐班族除腹部"救生圈"绝招

来源：香格里拉网 作者： 发布时间：2008-12-18 10:34:33

　　车出车入、坐拥电脑的生活让白领们身上的“救生圈”一天大过一天。怎么才能减掉这个讨厌的赘生物呢？记者走访了资深健美导师曹俊君，他认为减肚腩最轻松的办法就是有氧运动配合清淡饮食。

　　有氧运动才能消耗脂肪

　　从运动规律上讲，身体最后消耗的才是脂肪。一般正常人只有通过35分钟至45分钟的运动，身体才开始消耗脂肪，所以想减掉肚腩只能进行足够长时间的有氧运动。

　　曹俊君提醒，进行有氧运动最好选择全身性的运动方式，例如跑步、游泳等。

　　清淡饮食控制体重

　　如果体重超过正常值或者腹部脂肪积聚明显的人士，在进行有氧运动的同时需要进行饮食控制，清淡饮食，少油的同时也要少盐，因为过高的盐分会使身体内水分流失，也会使体重增加。(来源：广州日报)
责任编辑：和玉凤

上一篇：茶叶排毒抗皱妙法

下一篇：盐水漱口易导致口腔细菌繁殖

频道精选

香格里拉景区直通车：便捷出行，一站直达美景香格里拉景区直通车：便捷出行，一站直达美景
2024年小中甸镇达拉农民丰收节在团结村吉达木草原举行2024年小中甸镇达拉农民丰收节在团结村吉达木草原举行

最火资讯