九月健康提示

　　进入九月，白露节气前后的日均温差变化较大，稍有不慎，很容易感受风寒，引起旧病复发。九月又恰逢教师节和大、中、小学生结束暑假开学及国庆节前夕，在这冷热交替、日均温差变化较大的季节，食源性疾病仍是高发季节，应特别注意托幼机构、学校、单位集体食堂的食品安全问题。时至秋分,蚊子活动仍然十分猖獗，因此，防蚊灭蚊仍不容忽视。

　　【健康日历】　9月7日白露，9月10日世界预防自杀日，9月16日国际臭氧层保护日，9月20日全国爱牙日，9月21日世界老年痴呆日，9月22日秋分。

　　【天气特点】　露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠,所以，白露实际上是表明天气开始转凉。秋分之后,昼夜温差增大，白天逐渐变短，黑夜变长。我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。”古人解读雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

　　【疾病预报】　食源性疾病，霉变食品中毒, 野蜂蜜中毒,流行性乙型脑炎，乙型肝炎。昼夜温差增大也常引起许多旧病：如胃病、骨关节病、老慢支、哮喘等的复发。

　　【保健要点】

　　1、“薄衣御寒”，适当“秋冻”。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。立秋之后，健康的人群要正确领悟“薄衣御寒”，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，把自己穿得严严实实。而应该尽可能地晚一点增添衣服，注意适当的“秋冻”。

　　2、秋风起，注意旧病复发。秋分过后，冷空气活动频繁，昼夜温差增大，并且“一场秋雨一场寒”。从防病保健的角度出发，应该未“寒”绸缪，加强御寒锻炼，提高抗寒能力，从而在强冷空气和寒冬季节到来时，也能够适应气候环境，避免由于气象原因诱发胃病、骨关节病、老慢支、哮喘等的复发。而患有高血压、冠心病、糖尿病的中老年人，日常生活中则要注意气温变化，若疏忽防范，则会加重危险。

　　3、秋凉当心遭遇关节痛。初秋是关节炎的始发期,气候转变是关节炎发作的主要原因，防治关节病,注意保暖是关键。当天气刚刚转凉时,就要注意保暖,穿厚些的衣服和袜子。多用热水泡脚，用热水敷膝关节。但是不要用护膝给膝部保暖,因为护膝弹性很大,用在膝部缩紧了周围血液循环的疏通,使膝部的活动更加困难。

　　4、牙周病，伤害的不只是牙齿。有调查显示，有近40％的成年人患有牙周病，这是导致成年人牙齿丧失的主要原因之一，不仅如此，牙周病还可能引起孕妇早产畸形儿及脑中风、心血管疾病、细菌性肺炎等疾病发生。牙周病应强调早期预防、早期治疗,在牙龈炎和牙周炎早期阶段要积极治疗。保持牙周健康的措施是：早晚有效刷牙,饭后漱口，注意膳食平衡,维护牙周组织健康，定期进行口腔检查，定期洁牙。

　　【防病措施】

　　1、食源性疾病的预防。九月份恰逢大、中、小学新学期开学，又是教师节、中秋和国庆节前夕，办酒宴和聚餐随之增加，是食源性疾病发病高峰期，因此，各食品经营行业单位、食堂要把好食品卫生关，提供清洁、卫生、合格食品，预防集体性食源性疾病发生；家庭尤其是农村家庭自办酒席应注意食品安全，防止生熟不分，污染食品；在节假日外出旅游度假的市民应注意饮食卫生，不吃生或半生食品，不吃超过保质期限和腐败变质的食品。

　　2、霉变食品中毒。霉菌在气温高，相对湿度大的情况下容易生长。粮食、面粉、干香菇、木耳、笋干、坚果、干辣椒、干萝卜、干咸鱼、海米等干制品容易受潮，一旦食品霉变，不仅变色、变味、营养价值下降，更为严重的是，霉菌在食品上的繁殖会产生霉菌毒素，可以引起急、慢性中毒和致畸、致癌，使体内遗传物质发生突变等。家里的各种干货应置于密封的容器内保存，有条件的应在容器内放置干燥剂。对米、面粉等，应储存在通风干燥处，降低霉菌产毒的数量。需提醒的是霉变的花生、玉米、大米千万不能再吃。

　　3、乙型肝炎的预防。乙肝是我国当前流行最为广泛、危害性最严重的一种传染病。乙肝的传播途径主要是通过血液传播，性接触传播和母婴传播。接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效、最经济的手段。哪些人适宜接种乙肝疫苗：全部新生儿及幼儿园未接种过乙肝疫苗的孩子；医院、血站和经常接触血液的工作人员；使用血液制品者；器官移植前的患者；需长期应用免疫抑制剂者；从事服务行业者及保育工作人员；乙肝病毒携带者的家庭接触者等。

　　4、当心野蜂蜜中毒。通常蜂蜜对人体是有益无害的，当蜜源植物花粉有毒,如雷公藤、断肠草等有毒植物的花粉被蜜蜂采集，不慎食用这种有毒的蜂蜜后，就会发生中毒。目前正是有毒植物的盛花季节，蜜蜂若采集有毒植物的花粉酿成蜜，多会混进有毒物质——生物碱。人们吃了这种含有毒素又未进行加工处理的生蜜，就会出现中毒。有毒蜜源酿成的蜜，色泽较深或呈棕色糖浆状,有苦味或涩味，食用时要注意鉴别。老年人和婴幼儿，肝脏解毒能力差，不宜食用秋后生蜂蜜。学校和家长要教育学生不要采割野蜂蜜食用。（来源：大理日报　张桂宝）