胖女孩如何克服心理自卑感？

由于现在社会生活条件比较好，而且很多人缺乏必要的体育锻炼，肥胖人群比较多。女孩子天生爱美，如果自身很胖，就会导致各种的自卑感，使得情绪低落、心情烦躁、脾气也会变得很暴躁。那么胖女孩如何做才能有效克服心理自卑感呢？

1、 转移对自身的注意力

 如果每天都对着镜子中胖胖的自己暗自烦恼，自然会导致心情不愉快。其实作为女孩子，可以将自身的注意力转移到其他方面，比如家务、工作、外出等方面。我们可以仔细做点力所能及的家务活，比如扫地、洗碗、洗衣服，这样既锻炼了身体，又使得心情愉悦。

2、利用空余时间来减肥

 既然身体有些胖，那么作为女孩子，可以选着一些自己比较适合的减肥方式来减轻体重，比如练习瑜伽操、跳跳广场舞、健美操，跑一下跑步机，都是很不错的选择。当然了，还要适当控制自己爱吃零食的坏毛病哦。

3、多交朋友，经常参加户外活动

 胖女孩不要害怕别人如何看待你，勇敢的走出家门，多去结交一些好朋友。很多志同道合的朋友，无论是异性、还是闺蜜、发小，只要合得来，咱们就要多在一起开开心心的戏耍、玩闹。有时各种户外体育运动，比如登山、涉水、广场健身等，是最锻炼人的活动，非常有益于培养人际交往能力，增强自己的社会适应能力。

 4、参加各种公益活动，培养自信

 每个人都由爱心，尤其是胖胖的女孩子们，是最有爱心的。我建议各位胖胖的女孩子可以多去参加一些公益活动，比如去做义工，去福利院、养老院参加义务劳动，奉献自己的爱心，收货他人的赞美，岂不是很快乐？

                                                                                                                    （来源于百度）