人人都有阴暗心理

　　心理专家支招：

　　经常把自己的阴暗面拿到阳光下晒一晒

　　有这么一个说法：每个人都有10个心眼，其中有9个好心眼，1个坏心眼。这个说法无论是哲理也好，笑话也罢，它其实只想说明一个道理：人人都有阴暗面。

　　西方也有句谚语：人的一半是天使，一半是魔鬼。在生活中，很多人常常会做出一些让自己感到难以置信的事情。譬如：忽悲忽喜、勃然大怒、举止失常……试着去了解自己的阴暗面吧，它是朋友，可以帮助我们进一步认识到自己。

　　本期特邀专家葛彬

　　美国HEARTMATH情绪与压力管理培训讲师、美国压力管理研究院AISM银级催眠师、IMFA国际注册催眠师、国家心理咨询师。葛彬主要咨询方向为婚姻、情感、家庭教育，现就职于云南师范大学心理咨询师培训中心。

　　案例

　　他们都有过阴暗面

　　NO.1出言不逊　挑起争端

　　最近工作生活压力都很大的杨佳总是被自己不受控制的一面所困扰，平日里那个彬彬有礼的自己突然不见了。取而代之的是一个出言不逊、挑起争端的陌生人。事后，杨佳总是把这些情况归咎于压力与醉酒。她从来不敢想：那或许可能是自己的真面目。

　　专家解析：杨佳因为一些不可控制的困扰让她感到焦虑、矛盾,甚至是自卑等，这些负面的情绪会严重影响杨佳的判断和处理能力，使得问题得不到很好的解决，从而形成了一个恶性循环，加之杨佳没有采取一种合理的释放途径和方式，最终导致自己在阴暗心理的控制下做出了攻击性的行为。

　　NO.2将斗争扩大到孩子身上

　　曾静小朋友今年只有7岁，从上小学的第一天起，妈妈就告诉她，不管学习怎样，一定不能输给隔壁邻居家小强。否则，就得挨打，而且，曾妈妈还时不时向老师“告发”，小强如何如何坏。妈妈那么做的原因很简单，一直以来，她与邻居阿姨的交情不好，两人总是喜欢互相争斗，所以当得知两个同岁的孩子被分在小学同一个班级时，曾静的妈妈就千方百计地想要曾静强过小强。但在许多人看来，曾妈妈对人一向不错，却不知为何总喜欢与小强妈妈作对。

　　专家解析：曾静的妈妈属于典型的对抗心理，不仅自己和邻居争斗还将斗争扩大到自己孩子的身上，而且完全没有考虑孩子的感受以及此事件对孩子的伤害，这是一种极端不负责的行为。通过此行为可以看出曾静的妈妈是个极其好斗，好胜心、虚荣心和自尊心极强的人，往往只有通过不择手段打败敌人来满足自己内心的需要。

　　NO.3唾骂开好车的司机

　　的哥吴天高中毕业后没考上大学，就接替了父亲的工作，也开起了出租车，他对乘客热情厚道，但却总觉得自己低人一等，特见不得开好车的。每天来来回回地行驶在大街小巷，吴天总享受着飙车的快感。特别是每次遇见开好车的人，他总要冲在人前，不时发出疯狂的笑声和唾骂。吴天这个样子，常常会吓到乘客，不过他就是没办法改变。

　　专家解析：吴天由于没有考上大学，可能让他承受了很多来自家庭的压力，使他感到失落和自卑，于是将开好车的司机想象成了自己的敌人，通过战胜他们以及狂笑、唾骂等过激行为来宣泄自己内心的情绪，从而掩盖自卑，恢复自信，让自己享受胜利者的喜悦。

　　诊断及处方

　　用积极的能量对抗阴暗面

　　阴暗心理是一种人人都存在的心理状态，是一种隐藏在我们内心深处的强大心理动力，一旦发作起来的话，自伤与伤人的可能性很大。由于阴暗心理已兼备了自闭症、强迫症(特别是“强迫思维”)、精神分裂症等神经官能症的初步特征，因此有浓重阴暗心理的人，发展下去有可能导致严重的心理问题甚至是精神疾病。常见的阴暗心理类型大致有以下几种：

　　A嫉妒心理 看不得别人比自己好、比自己强，看到就非常不舒服。他们嫉恨别人的优异表现和成功，甚至嫉恨别人的顺利和幸福，容不得别人比他强。他们喜欢用放大镜，寻觅着别人的过失和瑕疵，并到处夸大传播，制造是非。

　　B灰色心理 在他们看来，世界上几乎没有美好的事物，一切看来都是灰色(负面)的。哪怕是积极的、美好的信息，在他们看来，都会从负面去理解。而负面的所有信息，也会被他们无限放大，并看成是一成不变的东西。他们平时的心理负担极重，似乎自己已经生活在世界末日，整日唉声叹气，萎靡不振。

　　C对抗心理 这类人，天生有种与社会的人和事对抗的心理。在生活和工作中，哪怕没有敌人，也要千方百计为自己找一个敌人。似乎只有和人作对才能证明自己的存在，才会找回自己的荣耀和自尊。在对抗心理的影响下常表现出极其好斗，喜欢抬杠，喜欢争执，喜欢单打独斗，虚荣心极强等。

　　D犯规心理 越是法律法规和道德游戏规定不能做的事情，他们越想去做。冒险犯规，对他们是一种心理刺激，是一种兴奋剂，而且极易上瘾。比如，有的人专门喜欢偷女人的内衣，有的人专门喜好偷偷在电梯间撒尿，把恶作剧当作刺激。只有通过越过道德或者法律的行为，才会释放其心理长期存在的压抑。

　　客观地说，人性都是有缺陷的，阴暗心理人人都有。通常情况下，触发内心的阴暗的媒介，一般是一些具体或者偶然的事件。而多数人的阴暗心理仅停留在思想和情绪层面，极少数阴暗心理在经过道德良心、风险预估这两个层面时也就被压抑或制服，基本不会落实在行动中伤害别人。只有当内心阴暗严重到一定程度，再加上身边有一些居心不良的人挑拨离间，加上自己的自信心不强时，强烈的危机感就会形成阴险心理。

　　因此我们要正确认识和看待自己内心的阴暗面，做到真正了解自己，合理释放自身的情绪和压力，经常把自己内心的阴暗面拿到阳光下晒一晒，不要把自己封闭在充满着妒嫉、怨恨、猜忌、仇恨、失望甚至绝望的阴暗心理空间中。多去发现、感受或者主动参与身边积极、正面的事情，例如一些充满爱和令人感动的事件，使它们转(记者柳瑜玲)。(来源：都市时报)