男人，哭哭更健康

　　本期特邀专家

　　葛彬　美国HEARTMATH情绪与压力管理培训讲师、美国压力管理研究院AISM银级催眠师、IMFA国际注册催眠师、国家心理咨询师。葛彬主要咨询方向为婚姻、情感、家庭教育，现就职于云南师范大学心理咨询师培训中心。

　　眼泪曾被视为是女性的天然附属品，但如今的事实是，男人越来越不加掩饰地在公共场合流泪。是男人变了?还是时代变了?

　　日前，新婚甜蜜的梁咏琪携丈夫Sergio现身综艺节目《康熙来了》。梁咏琪遭到主持人蔡康永和大S逼问恋爱经过，梁咏琪爆料老公是个“爱哭鬼”，不仅在求婚、婚礼等感动场面上演“泪奔”，就连看电影，影片中有煽情场面，他也会抽泣不止。

　　GIGI认为自己的老公非常可爱，阳光健康，并直言Sergio属于那种“内心世界完全没有阴暗面的人”。看得出，GIGI已经接受了，并且毫不在意老公比自己爱哭。

　　可是，有多少女性朋友能接受，一个男人比自己爱哭呢?

　　力挺

　　会流泪的男人心态更好

　　在西方，很久以来一直是女性专利的哭泣现在开始为男性所分享。贝克汉姆最近在送他儿子第一天上学时忍不住流泪，这一举动最终攻破了男子汉坚强神话的最后一道防线。

　　英国《每日之星》的一份调查显示，如今有77%的男性和99%的女性认为，男性哭泣这种感情的流露是可以被接受的，这甚至超过了对悲剧电影或是爱情歌曲的接受度。《泰晤士报》补充说：“英国男人绝大部分都是容易流泪的。”雷·康诺利在《每日邮报》上发表议论说：“男人流泪是一种健康的举动，应该为大众所接受。”

　　随着当今社会经济的发展，每个人所承受的压力所承担的风险比任何时候都大得多，而且在生活中、工作中、家庭中，男性较女性承受着更大的压力。女性往往可以采取多种方式来表达自己的脆弱，从而缓解内心的压力，保持身心的平衡。而受到传统文化的影响，男性则要将脆弱深深埋藏在内心深处，不能自由表达和宣泄，久而久之，导致习惯性压抑，出现焦虑抑郁，敏感多疑，躯体不适等心理症状。就像有句话说的：“男人是玉，女人是水”，玉看似坚硬，实则脆弱易碎，而水虽柔弱，其实坚韧有力。

　　其实哭泣是每个人与生俱来的一种生理心理的本能反应，就像一个刚刚呱呱落地的婴儿，用他嘹亮的哭声向世界宣告他的到来，也用他的哭声告诉他的母亲他的需要，以此来满足他的生理心理的成长。可是随着长大，长期的父权统治的历史和文化，以及社会角色的不同要求，男人被认为从小到大就应该坚强，不能轻易流泪。而在国外，人们追求自由平等，因此，随着社会的发展和进步，越来越来多的男人选择男女平等，认同哭泣。首先，哭泣是进行情感沟通的一种重要手段，可以建立起人与人之间的联系。其次，哭泣并不都代表脆弱，它可以帮助人体释放压力，维持身体的健康。选择哭泣说明男人追求良好心理状态的意识明显增强。这是一种社会的进步。

　　极端

　　这个男人泪腺太丰富

　　30岁的张婷有个爱哭的老公。

　　“我不知道别人认为一个男人爱哭是不是很丢人的一件事儿，可这种事儿偏让我碰上了。”

　　张婷回忆老公与自己谈恋爱的时候，3年时间里，见他哭过2次。一次是因为他妈妈突然住院急救，整整两天昏迷不醒，他紧张地守在床边，当他妈妈清醒过来的那一刻，他激动地哭了;另外一次因为两人之间发生争吵，具体原因都不太记得了，但是吵架吵到要分手，那还是第一次，张婷觉得自己当时已经完全失去理智，分手的话说得很僵硬也很坚决，到最后他是流着眼泪赔不是的。那是结婚前张婷看到老公仅有的两次落泪。 因为那两次，张婷觉得老公是对父母孝顺，对爱人深情的好男人。

　　可婚后，张婷却发现，老公越来越爱哭了。过日子，两人难免会为一些鸡毛蒜皮的事情发生争执，难免会冷战吵架。有时候，问题扩大了张婷就会半天不理老公，或者说一些语气很重的话，结果，他就会哭。

　　起初，老公一哭，张婷也有些看不下去了，有些不忍心，她都会反过来劝他，哄哄他，事情就解决了。可是再往后，张婷觉得老公好像哭上瘾了，两人只要一遇上争执激烈或者说些刺激他的话，他就要哭。

　　“时间久了，觉得真崩溃，我一个女人都没哭，他一个大老爷们哭得稀里哗啦的，真是说不过去。”张婷显得很无奈。

　　方案

　　妻子要用爱和理解来代替争吵

　　张婷老公可能将哭泣作为一种达到目的的方式。也就是博得张婷的同情，缓解双方紧张的气氛。哭泣会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为;进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持。同时成年人爱哭泣也是一种内心懦弱，想要依赖的表现;是一种面对挫折，缺乏自信的表现。

　　张婷作为妻子应该客观面对丈夫爱哭这件事情，男人受到传统文化的影响，往往是坚强不哭的社会形象，在外界公共场合又很少有宣泄的机会。而张婷的老公可能内心更为脆弱，缺乏自信，因此，在双方出现争执时，张婷应保持头脑清醒，不要说出一些过激、过分、伤害感情的言辞，而引发老公内心的脆弱和自卑。其次，当争吵时，如果老公再次用哭泣来回应，张婷可以尝试不要进行安慰，让其宣泄，而自己保持冷静，不要纵容此种行为。最后，张婷应与丈夫更多的关心和关怀，用爱和理解来代替争吵和伤害，建立良好的家庭沟通模式。

　　对比

　　哭到让自己困惑的女人

　　28岁的晴晴觉得自己近两年变得越来越爱哭了。有时候可能遇到不值得哭的事情也会哭起来，而且爆发得比较强烈。晴晴记得有一次跟爸爸妈妈商量一件事，在这件事情上她与父亲持有的观点不一样。当时双方陈述完自己的观点以后也没什么大不了的，但是她突然就忍不住哭了起来，开始是小声哭，后来就开始大声地哭，放声大哭。

　　当时，妈妈觉得挺奇怪，就说两个人观点不一样，也没什么大不了的，不至于这样。当然，那件事情过去了就过去了。可后来，跟男朋友谈恋爱，晴晴就发现问题的严重性了。只要男友大声对自己说话或言辞中有过激的言论，常常就是一秒钟，她的眼泪就掉了下来。鼻子酸、心底难受的感觉，往往很难抑制。起初，男朋友还很介意晴晴哭的事情。可后来，完全没有意识，只觉得她一哭就很烦躁，总说没见过像她那么爱哭的女人……

　　每一次事情过后，晴晴自己也明白，那种发生争执的情况下，哭其实并不能解决问题。可她就是很困惑，自己为什么一遇事的时候，就完全控制不住自己，眼泪就会止不住地掉下来。

　　解析

　　从婴幼儿时期追根溯源

　　晴晴无法控制的哭泣可能与其婴幼儿时期的成长有关，大致原因可能有以下几点：

　　1、为了逃避一些自己不喜欢的事情或责任。有的孩子有强烈的好恶，碰到自己不喜欢做的事情，就会用哭来逃避。

　　2、有些孩子对于事情特别敏感，感情比较脆弱，如遇到自己不熟悉的环境，碰到自己不认识的人，常常表现为情绪不稳定，易哭、爱闹，碰到一点点小事心里也不能承受，所以就经常用哭来宣泄。

　　3、有的时候，孩子哭是一种寂寞的表现。当他想引起你的注意时，也会采取哭的手段。

　　像晴晴这样的情况，应求助专业的心理咨询，在咨询师的帮助下弄清楚爱哭泣的真实原因，学会正确的情绪、情感表达方式，通常爱哭是小孩子的特权，是一种相对激烈的情绪表达方式，而晴晴已经是成年人，当自己在和别人沟通过程中，应时刻提醒自己：“我已经长大，不能总是哭泣。”应用语言来代替哭泣进行有效沟通，表达自己的真实想法和情绪。(来源：都市时报　记者柳瑜玲)