春天万物生发，肝火也跟着旺盛起来，

不少人出现了情绪急躁、大便干结、小便短赤的情况。

牢记这些常识，春季帮你修复肝脏、养肝护肝。

1.菊花茶

有预防和缓解肝火的作用。每天冲泡3克菊花茶，可以帮助我们预防和缓解肝火，但有寒气的人群不建议选用菊花茶。

体内有寒气的症状，面部缺少血色，舌苔白，舌头颜色发浅，怕冷，喝水少，手脚发凉，食欲不佳，大便稀溏，有腹痛症状等，有上述情况的人群更不适合用菊花来泡水喝。

2.开水里加点“它”帮你养肝护肝

春天养好肝，健康一整年，肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要，除了菊花茶，白开水里加点“它”，春季帮你修复肝脏、养肝护肝。

白开水+金银花

金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果较好。

白开水+玫瑰花

玫瑰花茶香气浓郁，放入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果较好。

累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。

3.利用人体自带“灭火器”

太冲穴：脚上第一跖骨与第二跖骨的交叉处，有一个凹陷就是太冲穴。

行间穴：太冲穴再往前，两个脚趾连着的脚蹼上，赤白肉之间就是行间穴。

每天按揉10次，每次1分钟，有利于清泻肝火。·

拍打两胁。肝经布于两胁，拍打有利于肝经气血循行。

（图文来源：云南网）