北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师国生：当后脖颈出现疼痛、僵硬不适感，可以在注意保暖的同时做两个动作。第一，按揉风池穴。风池穴在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。用大拇指按揉风池穴一分钟，会出现酸胀感。第二，将双手搓热，提捏颈部两侧，左右两边各擦一分钟，能有效缓解颈部的不适感。

（来源：《健康时报》）